認知行動療法の本を一冊購入しました。これから読んで勉強します＾＾     簡単な認知行動療法はたま～～に思い出したらやってます（笑）。   ・今の気分に点数をつける ・自分の体が今どんな常態か分析する（心臓の鼓動が早い、手に汗をかくとか・・）   点数は ... もっと読む